건강관리 입문
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작성일 22-10-21 01:23
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건강관리입문
건강의 개념과 운동기능관련 체력요소 및 신체활동의 이점에 대해서 작성한 파워포인트 자료입니다.건강관리입문 , 건강관리 입문경영경제레포트 ,
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- 건강관념
- 신체활동 vs 운동
- 안전한 운동하기
건강(Health)
“건강이란 단지 질병이 없거나 허약하지 않은 것만을 말하는 것이 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전히 안녕한 상태에 놓여있는 것”(WHO,1947)
건강이 단순히 신체나 육체에 국한되는 것이 아닌 정신, 정서, 감정, 사회성 등이 포괄적으로 작용
웰빙(Wellbeing)
Well(건강한, 건전한, 안락한)+Being(삶)
육체적, 정신적 건강의 조화를 통해 행복하고 아름다운 삶을 추구하는 삶의 유형이나 文化(문화)를 통틀어 일컫는 관념
‘건강을 최우선’으로 하여 ‘삶의 질을 추구’
로하스(LOHAS)
Lifestyle of Health and Sustainability
건강과 지속적 성장성을 추구하는 라이프스타일
개인의 가치를 넘어 이웃 또는 후손들까지의 가치를 중요시
체력(Physical fitness)
인간의 생활을 영위해 가는데 기초가 되는 신체적 능력
체력은 능률적이고 활동적으로 일을 처리할 수 있는 바탕
건강관련 체력요소
체구성(body composition)
- 지방, 근육, 뼈 그리고 다른 주요한 신체기관의 상대적인 양
심폐지구력(cardiorespiratory endurance)
- 인체의 순환계와 호흡계가 지속적인 신체활동이 가능하도록 연료를 공급하는 능력
유연성(flexibility)
- 관절을 중심으로 한 가동범위
근력(strength)
- 신체활동 중 근육이 힘을 발휘할 수 있는 능력
근지구력(muscle endurance)
- 근육이 피로를 느끼지 않고 지속적으로 운동할 수 있는 능력
운동기능관련 체력요소
민첩성(agility)
-몸의 위치와 방향을 빠르고 정확하게 전환시킬 수 있는 신체적 능력
평형성(balance)
-정지하거나 움직이는 동안 균형을 유지하는 능력
협응력(coordination)
운동과제課題를 부드럽고 정확하게 수행하기 위하여 신체 여러 부분의 감각을 잘 사용할 수 있는 능력
순발력(…(drop)
설명
다.
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건강의 定義(정의) 과 운동기능관련 체력요소 및 신체활동의 이점에 관련되어 작성한 파워포인트 資料입니다.
