[다이어트] 다이어트 종류, 다이어트 유형, 유형별 다이어트
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작성일 22-12-12 13:23
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그 이후 2-3주간을 포도를 먹는데 10일이 지난 후에 다이어트 effect를 볼 수 있따 하루 5회에 걸쳐 1kg의 포도를 먹는 것을 기본으로, 시간을 일정하게 정해서 포도를 먹고 물을 마신다.
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체중조절방법
유 형
3일간 사과만을, 배고플 때마다 하루에 5-8개씩 섭취사과 다이어트를 할 때 올리브 기름을 한 숟갈 정도 먹는데 이는 독소가 변과 함께 배출되게 하고 공복감 또한 해소하는데 도움이 되기 때문일것이다
유 형
하루 세끼 중 한끼를 두부로 대치한다. 두부를 먹을 때 미역이나 해조류를 이용한 음식을 같이 섭취하며 맛과 영양가면에서 우수하다.
유 형
2-3일간 하루 10컵 이상의 물을 먹으면서 단식한다. 특히 저녁 식사 대신이 가장 effect적이다. 미역이나 해조류는 저열량 식품으로 다이어트에 좋다.
component과 역할사과에는 당분이 10-15% 들어있고 대부분은 포도당과 과당으로 흡수가 잘 된다 유기산은 0.5% 들어 있는데 이 유기산들이 체내에 누적된 피로 물질을 제거하는 역할을 한다.
유 형
1일 3g 정도의 양을 섭취하는 것이 바람직하며 체중을 줄이는 방법보다는 체지방을 줄이는 방법으로 적정량의 식사와 같이 병행하는 것이 바람직하다. 식전 한장을 30-40회 정도 자근자근 씹는 기분으로 먹고 물을 한 컵 마신 후 식사를 하면 식사의 양을 줄일 수 있따 특히 변비로 고생하는 여성들에게 좋은 다이어트 방법이다.
유 형
적당한 크기로 잘라 물로 가볍게 씻는다. 그리고 무기질중 칼륨이 많이 포함되어 있어 신장에서 필…(To be continued )
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다. 탄수화물의 한가지인 펙틴은 장의 운동을 자극하고 유독성 물질의 흡수를 막으며 장내의 이상 발효를 방지하는 역할도 한다.
유 형
하루에 벌꿀을 100g 미만으로 섭취하며, 수index에 걸쳐 나눠 먹는다.
