[체육] 운동처방 - 비만
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작성일 23-01-29 19:04
본문
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남자
21-25%
1) 체밀도 측정(measurement)법
35
4) 성기능, 부부관계의 effect
25
20-25%
2) 운동부족요인
15-20%
[ 연령별 비만정도 기준치 ]
경도비만도(%)
35
비만자의 식습관의 특징은 1회 다식과 간식의 습관이 있으며, 간식으로 인한 고컬로리 섭취는 인슐린 분비의 증가를 가져와 지방활성을 촉진시킨다고 한다. 더욱이 단시간에 체중을 줄였다 하더라도 체력이 약해지는 부작용이 발생하기 때문에 무리한 접근방식은 금물이다.
15~18
대체로 비만을 일으키는 감정은 분노이다. 여기에 문제가 있따 이런 마음상태에서는 뜻대로 되지 않을 때 쉽게 포기하게 되고 한편으론 심한 스트레스에 시달리게 된다된다. 과식뿐만아니라 불규칙한 식사도 비만의 원인이 된다된다.
약 24% 증가
4) 정신적 사회적 요인
남자
섭취량 증가에 의해 일상 생활에서의 활동량(운동량)이 줄어 상대적인 과잉섭취가 되어 비만이 된다된다.
6) 민간요법
운동처방 - 비만의 관한 보고서입니다. 비만은 유정성도 크지만 성장environment, 식습관, 생활 습관의 경향도 매우 크다. [운동과 식습관] 체지방률이 높은 사람은 운동 부족의 경향이 있고 규칙적으로 운동을 하는 사람은 체지방률이 낮고 섭취 에너지가 많은 경향이 있따 따라서 다식이 비만의 원인이라고 할 수는 없다. 알콜 섭취도 칼로리의 과잉섭취를 초래 하여 비만의 원인이 된다된다. 보통 지방은 나이를 먹어가며 늘어나기 때문에 체지방량에 있어서 나이를 고려해야 한다.
여
남
연령
26-30%
산업발달에 따른 경제성장은 일상생활을 여유로움으로, 식생활에서는 풍부한 음식을 즐기게 되면서 섭취하는 에너지의 양이 많아졌다. 그리고 소비하는 에너지의 양이 적게 됨에 따라 몸에 쌓이는 에너지의 양이 증가하여 비만이라는 질병을 얻게 된다된다. 자료가 도움이 많이 되시길!! 행복한 하루 되세요~~
다.
35
30
제6장 비만의 부작용
2) 운동요법
2) 체수분량 측정(measurement)법
5) 생리적 혹은 외적 요인
6~8
35
레포트 > 예체능계열
35
20
중등도비만도(%)
25
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4) 정신적 사회적 요인
[체육] 운동처방 - 비만
무조건 ‘다이어트=안 먹기’ 라는 식으로 굶는다거나 갑자기 무리한 운동을 하는 식이라면 일시적으로 체중이 줄었다고 해도 그 상태를 오래 유지할 수가 없다. 다만, 자신의 신체 상태와 비교한 과식이 비만의 원인이 된다된다.
1) 식습관 요인(과식)
30대
6) 수명에 미치는 effect
제 2장 비만의 원인
제 4장 비만 측정(measurement)법
40
제 3장 비만의 종류
2) 운동부족요인
비만
30
[단식과 운동과 체중감량] 신체가 음식물을 충분히 공급받지 못하면 오히려 여분의 지방이 체내에 저장되는 반면에 운동은 단기간 식욕 억제의 효과(效果)가 있따 따라서 지나친 단식은 체중감량에 부작용이 생긴다.
30
30%이상
30
정상
12~14
운동처방 - 비만의 관한 보고서입니다. 과다한 체지방을 가진 상태를 의미한다.
3) 유전적 요인
불안, 불만, 고민자에게서는 욕구 불만이 먹고자 하는 행동으로 전개되어 생리적 공복감에 관계없이 식욕을 향진시키게 되며, 이밖에 경제 및 culture 수준 등의 사회적 environment이 비만 발생 빈도와 관계가 되고 있따
제 2장 비만의 원인
4) 약물요법
[ 연령별 체지방 증가 추이 ]
adolescent(청소년) 시기 : 남자는 약 12%로 감소, 여자는 약 18%로 조금씩 증가
약 22% 증가
비만 조심
유아시기 : 약 15%로 감소
25%이상
5) 비만이 신체에 미치는 effect과 비만과 관련된 신체질환
남자는 체중의 20~25% 이상, 여자는 체중의 30%이상일 경우 비만으로 진단한다. 현대에는 노동의 기계화, 자동화가 이루어져 산업 노동량의 감소, 가정 작업감소, 보행량 감소와 더불어 가벼운 일상생활로 기초대사가 저하되어 나타난다. 우리나라 성인의 경우는 과체중 이상이 약 30%인 것으로 밝혀져 현대사회의 심각한 질병으로 간주되고 있따
여자
활동적인 작업에서 비활동적인 작업으로 전환해도 식습관은 남아 있어 과식을 하게 되며, 중년이 되면서 기초대사량의 감소, 심장 혹은 관절질환으로 인한 육체활동의 감소 또는 휴식시간의 증가로 에너지 필요량이 현저히 감소되어도 식사량을 잘 줄이지 않게 되어 나타나게 된다된다.
3) 행동수정요법
30
제7장 비만의 치료법
따라서 비만관리를 위해서는 체중만을 줄이는 것이 아니라 체내 지방조직을 줄여야 한다.
30
구분
30
약 32% 증가
20
3) 유전적 요인
1) 정신적, 사회적 effect
비만, 식습관, 운동부족, 유전적요인, 요인, 비만의원인, 비만의종류, 비만측정법, 위험성, 부작용
40
출생시 : 약 12%의 체지방
20
25
9~11
30
5) 수술요법
여자
고도비만도(%)
18개월 : 약 20%로 증가
성별(%)
25
비만이란 체중이 많이 나가는것이 아니라. 체내 지방이 많은 것이다. 또 수분 대사에 장애가 발생하면 그야말로 비만의 가장 확실한 원인이라고 할 수 있따
약 29% 증가
이럴 때는 스스로 비만이 된 원인들을 하나하나 점검해보고, 그에 대한 올바른 대처법을 찾아내야 한다.
4) 컴퓨터 단층촬영
50대
3) 피부주름 측정(measurement)법
[ 비만도 기준치 ]
성인
설명
제5장 비만의 위험성
25
2) 외모, 자기평가의 effect
그러므로 체중이 많이 나간다고 해서 반드시 비만은 아닌것이다 .
20
1) 식습관 요인(과식)
9~11
행복한 하루 되세요~~
가 도움이 많이 되시길!!
40대
20
약 34% 증가
제 1장 비만이란?
순서
25
12~14
5) 생리적 혹은 외적 요인
30
25
30
3) 미용, 피부의 문제
6~8
1) 식사요법
연령(세)
약 18% 증가
성인
비만에는 유전성 인자가 관여하고 있따 븍 부모가 비만일 때 자녀가 비만이 될 확률은 73%(2/3)정도 이며 부모중 한쪽이 비만일 때 41.2%(1/2)정도이고 부모가 모두 비만이 아닐 때 9%미만으로 비만부모의 자녀가 비만 발생빈도가 훨씬 높은 것을 알 수있따 그러나 비만의 발현이 어디가지가 유전에 의한 것이고 어디까지가 가definition 식습관 및 생활environment에 따른것인지 구별하기 어렵다.
15~18
5) 피부전기저항 측정(measurement)법
25
세상의 이치가 그러하듯 살이 찌는 데에는 반드시 원인이 있고, 그 원인을 해소해야 비만을 다스릴 수가 있따 비만 때문에 고민하는 사람들은 대개 어떻게 해야 할까에 대하여만 궁금해할 뿐 자신이 비만에 어떤 원인을 제공했는지를 생각하지 않는 편이다. 남자는 체지방이 체중의 25％, 여자는 체중의 30％ 이상일 때, 임상적으로는 BMI(Body Mass Index:체질량지수)가 30.1이상인 경우, 현재체중이 이상체중을 20％ 초과하는 경우로 definition 된다된다. 분노의 감정은 기의 울체를 일으키는 주요한 원인으로, 울체 현상은 혈액순환까지도 방해하여 수분 대사에도 장애를 주게 된다된다. 일상생활에서 간식 습관은 섭취에너지 대사를 높이며, 과잉섭취가 되기 쉽고, 체지방을 증가시키게 된다된다.
