임신과 운동
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작성일 22-10-20 12:35본문
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◆ 임신 기간 중에도 적절한 활동을 유지하는 것이 좋습니다
왜 운동을 할까요? 임신을 하게 되어 피곤을 느끼거나 배가 아플 때에는 매일 옷을 입는 것 정도도 어렵게 느껴질 것입니다. 또한 체중 조절에도 도움이 되고, 바른 자세를 유지하게 하며, 임신 중에 흔한 변비를 방지시켜 주기도 한다.
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레포트/의약보건
본 자료는 임신과 운동에 대한 리포트입니다.
임신과 운동
다. 또한 운동은 근육의 상태와 체력, 인내심 등을 향상시켜 주기 때문에 임신 기간 중에 늘어난 몸무게를 지탱하고 이에 따른 신체적인 스트레스에도 적절하게 대처하게 해 줍…(투비컨티뉴드 )
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1. 임신 중 운동의 必要性
2. 운동이 필요한 이유
3. 운동의 종류
4. 운동의 요령
5. 임신 중 운동의 위험신호
6. 운동시 산모와 태아의 안녕과 안전을 위한 지침
1. 임신 중 운동의 必要性
임신 중의 규칙적인 운동은 임신으로 인해 늘어나는 근육, 관절, 인대의 긴장을 회복, 복부 및 골반근육의 강화와 혈액순환을 원활하게 하며 지구력과 인내심을 길러주어 분만을 용이하게 해주고 임신 중이나 분만 후에 흔히 발생하는 요통도 방지 또는 감소시켜 준다. 그러나 조금만 노력을 하면 삶의 활기를 느낄 수 있고 임신 이전의 자신과 어느 정도는 비슷하게 유지할 수 있습니다. 운동을 하는 것은 몸무게를 줄이기 위해서라기보다는 활력을 느끼는데 도움이 되기 때문입니다. 그리고 분만 후 회복을 빠르게 해주고 좋은 건강상태를 유지할 수 있게 한다.