바디빌딩의 훈련과 처방
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작성일 22-11-14 10:03본문
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보디빌딩은 트레이닝, 영양, 휴식과 회복, 정신적 자세, 피부색의 준비 등의 오대요소를 efficacy적으로 실행할 때에 좋은 결과를 얻을 수 …(To be continued )
바디빌딩의 훈련과 처방
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머리말
1. 영양
2. 훈련 처방
보디빌딩이란 바벨이나 덤벨 그리고 여러가지 저항운동 기구를 사용하여 신체의 근육을 균형적이고 조화적으로 발달시키는 것을 목적으로 하는 운동이다.