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정신건강론-삶은 스트레스의 연속입니다. 본인의 여러 가지 스트레스 중 가장 중요한 한 가지를 기술해보고 그 이유와 스스로의 해결대책을 모색해 보시오1 > coinlink7

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작성일 22-09-23 20:12

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1) 자신의 스트레스 취약성과 스트레스 심각성을 솔직하게 측정(測定) 해보고 그 결과에 대해 요약하여 記述하시오.

◆스트레스 취약성검사◆
다음 문장을 읽은후 당신이 생활하는 동안 경험한 정도를 1점(항상 그렇다), 2점(가끔 그렇다), 3점(보통 이다), 4점(가끔 그렇지 않다), 5점(전혀 그렇지 않다)까지 해당하는 난에 ∨표 하여 주십시오.

1
2
3
4
5
하루에 한 번 정도는 영양가 있는 음식을 먹는다.
∨
일주일에 적어도 4일은 8시간 정도 수면을 취한다.
∨
목이나 입이 마른다.(시력,청력,치아포함)
∨
화나거나 걱정스러울 때 감정을 털어놓을 수 있따

∨

식구들과 가정문제에 대해 정기적으로 이야기한다.

∨

하루에 반 갑 정도의 담배를 피운다.

∨

사회활동 또는 모임에 정기적으로 참여한다.
∨
…(drop)








다.
∨
체중이 적당하다.

∨

시간을 效果적으로 관리할 수 있따

∨

하루에 세 번 정도 커피홍차콜라를 마신다.
∨
80km이내에 의지할 수 있는 친척이 있따
∨
일주일에 2회 정도 땀흘리는 운동을 한다.
∨
식욕이 떨어진다.
∨
가슴이 답답해 토할 기분이다.
∨
정기적으로 애정을 주고 받는다.
∨
어깨나 목이 자주 결린다.
∨
친한 친구와 아는 사람이 많다.

∨

◆스트레스 자가 점검표◆

신체상의 징조
1
2
3
4
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숨이 막힌다. 본인의 여러 가지 스트레스 중 가장 중요한 한 가지를 기술해보고 그 이유와 스스로의 해결방안을 모색해 보시오1 , 정신건강론-삶은 스트레스의 연속입니다.

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신앙에서 힘을 얻는다.
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수입은 의식주를 유지하기에 적당하다.
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개인적인 비밀을 털어놓을 수 있는 한두 친구가 있따
∨
건강상태가 양호하다.

∨

불면증이 있따
∨
편두통이 있따
∨
눈이 쉽게 피로해진다.
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일주일에 한 번 정도 즐거운 시간을 갖는다.
∨
하루 중 나만의 조용한 시간을 갖는다. 본인의 여러 가지 스트레스 중 가장 중요한 한 가지를 기술해보고 그 이유와 스스로의 해결대책을 모색해 보시오1

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일주일에 5회 정도 술을 마신다.
REPORT 73(sv75)


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